Jezelf veranderen? Dat kan!

Je gedrag veranderen is mogelijk door je een andere gewoonte eigen te maken. Dit betekent kiezen voor een andere, persoonlijk aangewende handeling of gebruik. Het kost tijd, zeker de nodige weken, om van een nieuwe gewoonte een vanzelfsprekend automatisme te maken. Je wil in het dagelijks leven een andere gewoonte verwelkomen, waar je na enige tijd niet over hoeft na te denken. Bij het veranderen van een gewoonte komt de vraag: Wat is je doel? Dit kan zijn fitter worden of een gezond lichaam willen.

Een kennis van me wil geen alcoholische dranken meer nuttigen, maar wel meer water consumeren. In de maand januari heeft zij geen druppel drank met alcohol gedronken. Maar de maand januari is voorbij en “droog staan” is er niet meer bij. Er volgt een nieuw initiatief.

Zij heeft ondervonden dat het alcoholvrij worden een leerproces is. Het is een routine opbouwen om geen drank met alcohol te gebruiken. Het vereist inspanningen leveren en dit verloopt niet steeds gemakkelijk.

Van de ene op de andere dag geen alcohol meer drinken, kan voor iemand een heel hoog gegrepen doel zijn en daardoor wellicht niet te realiseren. De optie is dan het doel veel kleiner maken door in het begin één dag in de week geen alcohol, maar meer water te drinken. In de week daarna wordt het tweemaal in die week geen alcoholische drank tot je nemen. Weer een week later is het drie dagen geen alcohol en zo verder totdat de hele week geen alcoholische drank meer kent. Een proces van zeven weken en dan hiermee doorgaan.

De nieuwe leefwijze volhouden vereist de nodige discipline van je. Als je doorgaat en de nieuwe gewoonte je eigen maakt, toon je liefde voor jezelf. Doorgaan met de nieuwe leefwijze betekent lief voor jezelf zijn én er blij van worden.

Bij het eten staat geen glas wijn meer op tafel, maar een mooie karaf met gekoeld mineraalwater. Proost! Vier je behaalde succes!